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见三人还在那里发呆，郑姚忍不住蹙眉：“还愣着做什么，还不赶紧训练起来？”
三个学员都快哭了。
他们倒是想训练，但他们也得会啊！
可是没办法，谁让他们当初非要手贱！
关于这个，这可能是他们这辈子最最最后悔的一件事了。
本来以为看郑姚做起来这么简单，他们仨不说完美复制了，学上个一两成不成问题吧？
结果…没想到是他们想多了。
就光那堵一米五高的墙，他们想过去都费老大劲了，根本做不到一个起跳，手一撑就越过去。
至于爬楼，更是想都不要想！
于是郑姚就从最基础的，一点一点教：“先从跑步、俯卧撑、上下肢力量开始吧。”
三人：“？？？”
“…………”
没想到初中之后，他们还有跑操这一天。
但是因为郑姚已经亲自示范过了，她
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