第73章 认知行动对抗焦虑(第1/1 页)
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在当今快节奏、信息化的社会中，我们时常会感受到一种莫名的焦虑感，这种焦虑感往往源于对未来的不确定性以及对变化的恐惧。那么，如何有效地应对这种时代焦虑呢？本文将从认知和行动两个方面，探讨应对时代焦虑的方法。
一、认知调整：正确看待焦虑
首先，我们需要认识到，时代焦虑是一种普遍存在的情绪反应，它并非完全是负面的。适度的焦虑可以激发我们的动力，促使我们更加努力地追求进步。然而，过度的焦虑则可能影响我们的生活和工作，甚至导致心理问题。因此，我们需要调整自己的认知，正确看待焦虑。
1. 接受不确定性
时代的发展带来了许多不确定性，这使得我们对未来感到不安。这种不安情绪往往会阻碍我们的进步和发展。为了克服这种不安，我们需要学会接受不确定性，认识到它是不可避
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